L'INDICE DE MASSE CORPORELLE
Indice de référence pour l'évaluation de la corpulence et risques de santé.
Oui, mais ce n'est pas le seul...
Plus connu sous le sigle IMC, il permet d’évaluer la corpulence d’un individu et donc les risques éventuels pour sa santé.
C’est le seul indice validé pour l’Organisation Mondiale de la santé.
L’IMC se calcule de la manière suivante :
IMC = poids en kg / (taille en m)2
- Ex : Un individu mesure 1m75 pour 68 kg, son IMC sera de 68 / (1.75)2
- Soit 68/3.0625 = 22,20 kg/m2
Cette valeur permet de se situer sur l'échelle ci-après :
Ces valeurs ne sont en rien des normes de beauté ; en revanche ce sont des critères de santé.
En effet, appartenir aux classifications extrêmes de cette grille augmente le taux de mortalité et le risque de maladie.
Par ailleurs, lorsque l’on est déjà malade, avoir un IMC différent de la fourchette de corpulence normale peut devenir un facteur aggravant la santé.
Cependant, ATTENTION pour les athlètes de haut niveau (plus de 10 heures de pratique sportive par semaine ou adepte de musculation notamment), les muscles pesant plus que la graisse, l'IMC obtenu sera donc augmenté.
Il existe d'autres méthodes notamment pour mesurer son indice de masse grasse (appelé IMG) comme l'impédancemétrie et la pince à plis. Il permet de connaitre le pourcentage de cellules graisseuses que nous avons dans notre corps. Cette masse grasse additionne la graisse de stockage dont la graisse viscérale à la graisse dite "essentielle".
C'est cette graisse viscérale qu'il est intéressant de mesurer car plus elle est importante, plus le risque de "mauvaise santé" existe.